运动到底能不能减肥，这真是个难题。当人们开始锻炼时，他们经常自觉或不自觉地控制饮食，这会掩盖锻炼的效果。在最新研究中，我们避开了这一点，并发现运动本身不会导致女性体重下降。
在此项研究中，我们隐瞒了真实的调查目的(即女性锻炼后的减重效果)，并告知参与者我们的目标是研究认知表现力以及心血管健康状况的改善。此外，研究对象也不涉及那些打算减肥的女性，因为她们很可能会更大力度地限制饮食。
在为期四周和八周的两项培训研究中，18-32岁的女性每周参加三次巡回培训班。在研究开始前和结束时，我们都记录了她们的体重、肌肉量以及脂肪量。此外，我们还对血液样本进行了采样研究，以测量食欲激素(胰岛素、瘦素、胰淀素、胃饥饿素和多肽YY激素)的变化量，因为这些激素直接影响食欲和食物摄入量。
结果表明，无论是精瘦的还是肥胖的女性(其中34名完成了四周锻炼计划、36完成了八周锻炼计划)都没减轻体重，但是精瘦女性的肌肉含量的确增加了。
食欲激素
当研究锻炼之后的体重时，我们发现瘦素和胰淀素水平有助于解释实验结束之后某些人的体重变化。由于运动的缘故，食欲激素的变化使一些人比其他人更难减肥。换句话说，他们在锻炼中所消耗的能量分分钟就被吃回来了。不管原本胖还是瘦，他们的身体都在奋力抵抗体重的下降。
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