记忆力下降脑力衰退怎么办：中医师告诉你

中老年人经常会遇到脑力减退、记忆下降的情况，中医师建议通过食疗来缓解这种症状。

记忆力下降是困扰中老年人的症状之一（图源：VCG）

据报道，中医认为，人到了老年，肾精逐渐亏损，肾精亏虚则髓海不足，脑髓空虚，即记忆力减退。

另外，心脾主血，血为神志活动的物质基础，具有营业和滋润全身的生理功能，血液充足才能神志清晰，精神充沛，而人到老时，容易心脾血虚，则神无所养，记忆变差。

总的来说，年老后记忆力大不如前，一般以心、脾、肾虚损为主，伴随痰浊与瘀血等实证。

宜康中医江湛海医师，记忆力减退的老人

宜多吃富含蛋白质，如鱼类等食物，与富含纤维，如蔬菜水果等食物，以及含有微量元素的硬壳果类。

江医师表示也建议，控制糖与脂肪的摄入，忌食肥甘厚味，少食油腻、甜腻等食物，慎食刺激性食物，如胡椒、辣椒、浓茶、咖啡、烟酒等。