常冥想有助延缓衰老 3D游戏提高老人认知能力

经常冥想有助延缓衰老

法国国家卫生和医学研究所开展的一项研究显示，冥想有助于减轻精神紧张、焦虑和缺乏睡眠对人体的负面影响。该研究的对象是花较多时间（冥想时间在1.5万到3万小时）冥想的人的大脑。研究论文主要作者加埃勒·舍特拉表示，研究人员观察到了他们的大脑在抗衰老方面的变化。

研究人员分析了73名成年人的大脑，他们的平均年龄为65岁。其中6人进行冥想而67人未进行冥想。另一组研究对象是186名20岁到87岁的人，研究人员利用他们来评估衰老对大脑的传统影响，从而更好地了解冥想的特殊效果。结果显示，冥想者的部分脑组织的体积和功能的衰减幅度比同龄非冥想者要小。报道称，这些初步研究成果还需在规模更大的人群中得到进一步验证。

3D游戏可提高认知能力 比钢琴管用

来自蒙特利尔大学科研人员的最新研究成果显示：无论孩子、年轻人还是老人，玩3D电子游戏有助于提升大脑认知能力。研究人员发现，3D电子游戏可以使玩家的海马体灰质会增加， 海马体因为形状似海马而得名，其功能是帮助人们确定自己的位置(被称为空间记忆)和记住过去的经历(情景记忆)。海马体中灰质越多就意味着大脑更为健康。

本次研究对象一共33人，年龄为55-75岁。研究人员将他们分为3组：第一组定期玩“超级马里奥64”;第二组上钢琴课(他们从未学过钢琴);第三组什么也不做。结果发现，钢琴组和控制组的灰质体积并未增加，但游戏组的灰质体积有所增加。此外，游戏还有助于逆转灰质萎缩——随着年龄的增长，灰质会渐渐萎缩。