吃太多盐
肾脏是身体内重要的代谢器官，盐在进入人体之后，也需要通过肾脏分解排出。当盐摄入太多的时候，就会加重肾脏负担。成年人每天的标准盐摄入量是6克，儿童则是3克。想要精确控制盐摄入，可以买一个克数精确的小勺子，做饭时按照克数适量加盐。
如果习惯了重口味的食物，一时无法接受清淡饮食，可以试着在烹饪时逐渐减少，让味觉有一个适应阶段。另外，酱油、大酱、辣椒酱等调味料里也有不少的盐分，如果已经加了含盐的调味料，需要在后续的烹饪中减少盐的使用。
身材肥胖
这里需要先界定一下“肥胖”的标准，和女孩常说的“胖了”不同，医学中的肥胖是指体重指数 ( BMI ) 超标，从身材上来看，会比健康身材明显胖很多，尤其是腰腹部位有明显的脂肪堆积。过量的脂肪堆积在体内，肾脏无法代谢就会导致肾小球肥大或硬化。
所以平时在减少盐摄入的时候，也要减少脂肪的摄入，尽量少吃油炸食物以及动物内脏等。
饮水不足
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