世界权威报告：做这件事可预防13种癌症

癌症令很多人闻风丧胆，相关治疗相当复杂，因此预防癌症的发生显得更加重要。世界权威报告显示，高水平的休闲运动是降低癌症发病率的最有效方法。

运动仍然是预防癌症的最有效方式（图源：VCG）

《JAMA Internal Medicine》上的一项研究报告中，来自美国国家癌症研究所（NCI）等多个机构的研究人员通过研究发现，高水平的休闲体育活动和13种不同癌症的发病风险降低直接相关。

日常生活中缺乏体力活动的人群非常常见，在美国大约有51%的人群缺乏体力活动，而全球大约有31%的人群都没有达到推荐的体力活动水平；和体力活动相关的任何癌症风险的降低都对公众健康和癌症预防来说非常重要。

文章中，研究者对1987年至2004年间12个来自美国和欧洲的自我报告体力活动的参与者群体的数据进行汇集，随后他们分析了参与者体力活动和26种癌症发 生率之间的关联。该项研究包括了140万名参与者，其中186,932名个体在11年的随访过程中被诊断为癌症。

研究者表示，相比低水平的体力活动而言，高水平的体力活动可以促进26种癌症中的13种风险降低，包括食管腺癌（风险降低42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、肾癌（23%）、贲门癌（22%）、子宫内膜癌（21%）、髓样白血病 （20%）、骨髓瘤（17%）、结肠癌（16%）、头颈癌（15%）、直肠癌（13%）、结肠癌（13%）、乳腺癌（10%）；体力活动水平增加和各种癌 症风险降低之间的关联性与个体身材和吸烟史并不相关；总而言之，高水平的体力活动会降低个体平均7%的患癌风险。