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冬季健脾开胃多吃根茎类蔬菜

春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。在这个寒风瑟瑟的冬天,跟着记者把“根”端上餐桌吧!

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开胃小菜:芥菜头

没听过芥菜头,还没见过咸菜吗?记者在菜市场就看到了咸菜疙瘩的原形——芥菜头。

外表有点像小号的青萝卜,不过可没萝卜那么俊,底部长了一层层的皱纹,所以不好削。将削好的芥菜头,切成丝儿,一种淡淡的清香气味飘散开来。放点盐,拌上醋,在屋里闷了一天的我顿时觉得心旷神怡、胃口大增。

营养点评:胡雯说,芥菜头有一种特殊的香味,能增进食欲,帮助消化。在四川除了做咸菜外,就是当作开胃小菜来食用。其次,芥菜头含有丰富的维生素C(34毫克/百克),可增强机体抵抗力。另外,芥菜头富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,防止便秘。

汤品主打:排骨藕汤

冬天,喝上一大碗香浓的排骨藕汤,简直太幸福了,所以,这顿根菜也离不开此道汤品。利用老妈规定的“择藕标准”到菜场买了一根:藕身圆而直,两端细,藕皮颜色为淡淡的茶色。回来后,将藕和排骨足足炖上两小时,一股股的香味让人不禁食指大动。

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