抱歉，意志力被高估了

我们的新年计划中大约有25%将会在1月份结束之前搁置，这并非巧合。

如果你想开始锻炼，攒更多的钱，戒烟，取得更好的成绩，或者花更多的时间和家人在一起，那就太好了。问题是将计划仅仅依托于良好的、旧的意志力则很可能会落空。设定了目标是令人钦佩和必要的，但通常不足以维持实现长期目标所必需的动力。

为什么意志力是不够的

在美国东北大学的心理学教授大卫·德斯特诺(David DeSteno)在他的演讲《成功所需的情商》(Emotional Intelligence for Success)中解释说，意志力通常会在面对诱惑时消失。关键在于调整你的情绪和找到一种方法来克服即时满足的强大诱惑。

“人类往往会低估未来回报的价值，而高估当下的快乐。”德斯特诺说。

德斯特诺强烈反对认为增强意志力可以提高自我控制能力的学术研究。相反，他说，你越是试图加强你的自我意志，它就变得越脆弱。而当意志力失败的时候，人类就成了找借口的专家。

德斯特诺并不是唯一一个质疑意志力的专业人士。在成瘾性精神病学家、哥伦比亚大学教授卡尔·埃里克·费舍尔(Carl Erik Fisher)的作品《反对意志力》(Against Willpower)中写道，意志力实际上是一个危险的概念。例如，指责长期饮酒者根本没有停止的欲望，而忽视了可能需要治疗干预的情绪和心理因素；匿名戒酒会里挤满了意志力薄弱的人。