这几年心理疾病的发病率在逐渐增加。心理疾病也是一种严重影响健康的疾病，英国的一项长达8年的研究证明，得过心理疾病的人寿命要短于心理健康的人。
1、自我调节
遇事多层次多角度地考虑问题，切忌遇事完全主观化，以免因主观化导致片面，对一些问题从负面影响考虑过多会导致心理压力加大，从而产生强烈的负性情绪，会影响一个人的身心健康。
要善于帮助别人，乐于助人的同时也要接受别人的帮助，帮助别人就是帮助自己。
2、运动
很多人都有过运动后心情舒畅的体验，这是因为，当运动量超过一定量时，身体内会产生一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感。起到这种缓解效果的运动包括较长时间健步走，跑步，游泳，滑雪，长距离划船，骑车，举重，爬山或球类运动(例如篮球，足球)等。
3、家庭治疗
不少心理疾病患者的致病因素就来自于家庭。心理病人在家庭中的地位及心理矛盾自身可以带来家庭冲突和家庭矛盾，反之家庭矛盾的加剧又会加重心理疾病的发生和发展。因此，强有力的家庭治疗有利于家庭成员间的理解、支持，有利于化解家庭矛盾，更有利于心理疾病患者的心理康复。
4、心理治疗与药物治疗
如果自我调节及其他辅助运动都无效，可以试试药物治疗和心理治疗相结合的方式，通过药物可以改变人身体内与疾病相关的化学物质的比例，从而减轻或消除心理疾病所带来的各种严重的躯体症状；而通过心理治疗，对病人的心理进行科学的矫治，让他们的心理逐渐地健康起来，作到“双管齐下，标本兼治”。
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