在产褥期，新妈妈不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而新妈妈在产后出汗较多。产后出汗是一种生理现象。孕期母体为适应妊娠过程，为胎儿在子宫内发育创造良好的条件，身体会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加，平均血液科增加1000毫升——1500毫升，组织间液可增加1500毫升。这些液体在胎儿娩出后要逐渐恢复到怀孕前的状态，所以导致体液排出增加，并以出汗、排尿等形式将怀孕期间潴留的体液排出。
调理出汗的食物
羊肉
羊肉：性味甘温，益气补虚，温中暖下，用于虚劳赢瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹疼、寒疝、中虚反胃等症。与当归同用可以补气养血，对产后身体虚弱、营养不良、贫血低热、汗多怕冷等症状有明显的疗效。
小麦
小麦：味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神效果。与糯米一起煮粥服用可收敛汗液、益气健脾，凡气虚自汗均可食用。
小米
小米：又称粟米，小米粥营养丰富，有“代参汤”之美称。同时，它还具有滋阴养血的功效，可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助他们恢复体力。
猴头菌
猴头菌：又称猴头菌、刺猬菌，每100克含蛋白质26.3克，脂肪4.2克，磷856克，还含有碳水化合物、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分。蛋白质中含有多种氨基酸，其中人体8种必需氨基酸齐全、利五脏、助消化，主治消化不良、神经衰弱、身体虚弱等症。与黄芪一起做汤可以生精养血、益气敛津、补益脏腑，适宜产后自汗者食用。
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