水喝多了恐伤及脑神经 影响正常进食

看似简单的喝水，其实是大有学问的。最新一个颠覆性的研究表明，水喝多了反而会有副作用。

喝水是门学问，喝对了才能起作用（图源：VCG）

据3月11日报道，澳大利亚蒙纳士大学和墨尔本大学的共同研究项目在《美国国家科学院院刊》刊出，他们的研究结果推翻了我们对于喝水的既有观念，认为水喝多了恐对人体的脑神经造成不良影响。

研究指出，人体为了维持体内适当的水分，在摄取过多时，脑部会产生排斥反应，进而可能会造成吞咽障碍，影响生活中的正常进食。

研究更指出，运动或其他劳力完后的“口渴”所做的喝水动作，和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比，后者比前者所需的力气多了3倍，在功能性磁 共振造影的成像显示，在后者的状态喝水时，控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃，这容易造成脑神经异常，而可能造成非器官损害的吞咽障碍。

以往，大家也都知道，水分摄取过多易引发“急性水中毒”，会有低纳血症、痉挛、昏睡，甚至恶化成重症致死的可能，因此喝水的时机点与喝的量，都需要多加注意，比起强硬执行每天一定要喝到定量的水，不如好好倾听自己的身体、观察讯息和征兆，在正确时间补充适量的水分。

所以应该要怎么喝呢？可以根据以下三个不同因素来做考量：年龄与体重、运动量以及饮食。