·躺在床上要睡觉的时候，先做这个小运动。吸气10s，憋气10s，呼气10s。四五个反复，然后深呼吸，然后回复正常状态。这时候你会感觉身体软软的，松松的，很容易睡觉。
·睡觉前三个小时不吃东西，睡前喝三口水。
·挑时间戴着耳机听着歌去走一走，跑跑步，不用太快了，随心来。
·找一个你最喜欢的氛围，比如阳光灿烂的桌子旁边，去做放松的事情。
·有一款自己喜欢的游戏，每天玩一两次，时间不长，放松自己。
·以清淡饮食为主，偶尔吃饭放些辣椒什么的，就很好。
·养成看书的好习惯。
·高脂肪高热量的食物并不是一点都不能吃，想吃的时候就吃，不太频繁就好，比如一个星期来一两次，控制量。
·多忙都要看好自己的身体。
·受了风，感觉要感冒，吃片vc，喝杯温水去睡会。睡觉之前再来片，基本就好啦。
·冬天护手霜一定要有，特别是指尖！男生要注意！这不是娘！！不要等到手上皲裂起一堆肉刺才难受！！真的很不舒服！！
·如果你有女朋友，她痛经了，请给她一杯温暖的红糖水之类的！
·有一个人能欣赏你，有一个你欣赏的人。
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