美国睡眠基金会：早睡早起对身体并不好

早起早睡对人有益是众所周知的常识，但澳大利亚媒体的报道推翻了这一常识。

澳大利亚一位老人在退休后每天早上五六点早起进行跑步等晨运，但他经常在冬天疼的腰都无法直起来。他的治疗医生表示，早起并不适合所有人，也并不是所有季节都适合早起。

高质量的睡眠对维持人体健康十分重要（图源：VCG）

报道还援引美国睡眠基金会的研究表示，人能否早起其实是由基因决定的。研究指出，有40%的人在生理上不适合早起早睡，因为他们本来就属于“夜间型”，而不是“清晨型”。

报道还指出，人在睡眠时是有其自己的睡醒时间的，因此在自然睡醒的时间醒来，而不是依靠闹钟强迫大脑清醒，人们才能更高效的工作和学习。如果经常强迫自己早醒，这给大脑带来的伤害其实比整夜都不睡觉更大。