宿便对人体的影响

宿便会阻碍营养的吸收，因为粪便会影响小肠绒毛的活力及弹性，进而影响人体使其无法真正吸收养分。

小肠内的宿便会产生化学毒素污染血液，造成酸毒症，同时会加重肝 肾 皮肤 三大排毒器官的负担。常疲劳 脚底痛 感觉睡不够的人，有可能也是宿便造成的。

许多人以为每天排便，体内就没有宿便了，这是错误的想法，现代的人在外面吃饭的次数多，新鲜的蔬果吃的少，从而造成消化速度变慢，一般来说，吃进去的食物经过消化道到排泄，正常情况下大约需要8-12小时，但当天的排泄物也可能是2-3天前吃下的食物。

虽然说便秘可以靠药物治疗，但要彻底解决便秘困扰，关键还是要有均衡的饮食习惯，一般肉食主义者或喜欢精致食物的人，大便体积是小的，由于量少，大便次数也跟着少，通常得大肠直肠癌 便秘 痔疮的几率就高很多。

纤维质不会被小肠 大肠吸收，可增加粪便体积，较容易刺激直肠，使之感觉到便意，自然会想上厕所，纤维质又能吸收水分，使粪便水分含量较多，能较顺利的排泄出来，纤维质分为水溶性与非水溶性的两种都有助于改善便秘。

绿拿铁#里就含有丰富的纤维质，大家要每天提醒自己喝到足够充足的水，一日三汤要跟上。