人到中年，身材与健康同等重要

因为要像我一样至今38岁仍保持读研时候的身材（本科时候身材是永远回不去了），需要极强的意志力来控制：

1. 中饭只吃很少东西；

2. 晚上杜绝夜宵；

3. 办公室杜绝零食；

4. 外出聚餐面对各种美食浅尝辄止；

5. 基本不参加各种应酬；

6. 不抽烟不喝酒，远离各种甜品蛋糕，最好也不喝饮料；

7. 每天下班回家再累也要跑步锻炼（我还加上一小时钢琴练习时间）；

8. 如果发生反弹（比如管不住嘴了），还得用更严苛的训练再次瘦回去。

有人问这样活着有意思吗大哥？

答：为学日益，为道日损，做减求空。