五个改变两周让人重焕活力 来源：新浪网 分类： 🏡 生活 发布时间：2018-04-21 16:32:53 ☆ 收藏 0 ⭐ 收藏需要一个账号 注册之后就能把喜欢的新闻和话题存起来，随时在「我的收藏」里翻看。注册是免费的。 免费注册 已有账号，登录 分享 微 LINE 书 ↗ 🔗 声明：本文转载自 「新浪网」， 或因排版与篇幅原因进行过编辑，内容未经本站独立核实，不代表本站立场、观点或建议。 如涉及版权问题，请联系我们，核实后立即删除。 [ 免责声明 ] 🔊 朗读 ⏸ 暂停 ⏹ 停止 语速 0.8× 1× 1.25× 1.5× 研究人员表示，只要做出五个小改变，并坚持两周以上，就可帮助身心重焕活力。 1。爬楼梯代替乘电梯。 2。走路去上班，或者坐公交时早一站下车，开车时停远些，制造步行的机会。 3。将打印机、饮水机等搬离办公桌，这样一天可以起身活动数次。 4。亲自去超市选购一周的食物，避免网购。 5。周末不要一整天躺在沙发上，可穿插做一些轻松的运动，如打扫房间、去散步、购物等。
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