一吵架就大吼，该怎么改改这样的脾气？

每次一吵架，自己就控制不住的大吼了，自己也不想这样的，怎么才能改一改呢，毕竟谁也不希望，自己像个泼妇一样的在哪里大吼，女人还是希望自己能够淡定的，至少不能这么失态，哪怕是跟自己的老公发生矛盾，也不想搞得自己很狼狈和气急败坏的样子。

这应该是个心理问题，是不是控制不了自己的情绪，就是心理脆弱呢。

但是我忍不住啊，我每次都是大吼的，好像不用大吼的方式，我这火气就不能得到释放，必须发泄出来才好，可是这样一吼，气氛就更糟糕了，吵架的局面也就恶化了，甚至会上升到冷战了，俩人谁都不理谁，然后过一阵子才好，可能需要几个小时，这完全没有任何的意义，总是重复这样的事情，所以会影响婚姻的，毕竟还不想离婚呢，也还没有到那个份上。

想改，但是又控制不住自己，所以很是纠结，其实吼完了，自己的心情也不见得就好了，虽然是得到了发泄，但是自己也会被自己这样的大吼形象给搞得有些失望。

不知道大家都是怎么在婚姻里控制自己的情绪的，这是个比较难办的事情，你面对陌生人的时候，很容易控制自己的情绪，但是面对自己的另一半，反而是很难控制情绪的，因为太熟悉了。