从能量的角度看待快乐很简单，快乐的感觉就是力比多（道家叫阳气）的大量释放；而人体自动保持生命长度的本能，决定了我们的肌体会首先自动遏制这种高能耗的方式。
在生理层面就是以肾亏为直接原因的各种生理指标的弱化，实际上肾亏是人体的自我保护机制——能量不足了，自动关小阀门。
在心理层面，就是无处不在的厌倦感，因为心理的兴奋也是高能耗的。
依据我的观察，人到中年即使真想以缩短生命为代价照旧过得很嗨，都不容易，不是所有的人都有能力驾驭自己的身心的，作死也是一种超常的自我驾驭。
那么，对大多数中年人来说，面对中年的危机，做好能量切换就是必须的课题。
从心理角度说，中年危机的最大障碍就是外归因——把一切问题的原因归结到外部。
要么是配偶的问题，要么是孩子的问题，要么是环境不够友好，等等。
所有陷入中年危机的人，一个共同的特征，就是对同样难度的事情反应比以往过度。
放在年轻时候不是问题的问题，到中年则会举措失当。
举措失当的两种表现就是，过与不及。
中年的前段一般是过，孔子说的“人至中年，戒之在斗”指的就是这个。
比如，持续情绪低落，对策就是加倍的犬马声色，仿佛要和世界做最后告别。
比如，夫妻关系厌倦——其实这说明之前的夫妻关系中，性和物质的比例过高了，但对策是出轨的欲望加倍，所谓“老房子着火”。
中年的后半段，就是孔子说的“戒之在得”。
很多中年人，掌控欲可以达到变态的地步，一切必须在控制之中，否则就抓狂。
总之，只要我们的眼光朝向外，上述两种情况就会或多或少存在。
说到能量的切换，这里有一个合理的原则——最佳的切换是选择低能耗，又能带来尽可能多快乐的方式。
这就是我们的心灵。
过心灵的生活，是能量切换的首选，因为它是最佳的。
举个例子，人到中年，控制性生活，节制食欲，马上心态就会有改善，这是屡试不爽的。
当然，随后最大的挑战是，能以这种平淡的生活为乐。
从这个角度说，应对中年危机不能从中年开始，年轻时的生活方式非常关键。
阅读的爱好和与人交往的能力，这是自青年时代养成的；对于应对中年危机至关重要。
人到中年，能以阅读为乐，善于与人交流和交往，福莫大焉。
我没有提到性别的差异，因为我觉得中年危机是男性的独属。
女性总的说，不存在中年危机的问题。
因为女性的生理和心理结构比男性优化，最适合低能耗状态下的生活。
但也许有人会说，很多现代女性都有中年危机，怎么回事？
我的答案是异化，向男性生活方式的异化。
这就是女权主义的代价。
女人越像男人一样生存越有价值，这就是女权主义的本质，后果就是习惯高能耗的生活方式。
很多年轻时候非常前卫的女人，到了中年之后都会拥护传统价值，为什么？
因为传统的女性角色完全按照女性的生理心理特点制定，合理。
比如更年期，这是城市女人的独属；过去时代的乡下女人很多不知道更年期为何物。
女人一旦有了中年危机，简直就是一场灾难。
我见过不止一个年轻时有纵欲历史的女人，一到中年发疯一样想生孩子。
为什么在不适合生育的年龄成为生育狂？
因为能量长期在下半身释放，到中年基本无法控制，这与女性性生活被动的特点有关。
男性肌体还可以通过阳痿自动保护，女性则不行（实际上女性各种成瘾都很难治）。
而生育本身，就是把能量从阴道后移到子宫，比较便利（移到大脑当然最好，但基本不可能，路途太遥远）。
这就是中年生育狂的原因，当然这是从能量角度说的，也有相应的心理因素。
总而言之，如果我们能从生命能量角度去理解自己面临中年危机的原因，会比较简洁。
而内归因是自我改变的一个基本前提。
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