英揭最简单的减肥法 进食时间控制在12小时内

英媒称，一日三餐控制在12个小时内完成，不仅可以减肥，还可以起到延年益寿的作用。

吃什么都行，只要将进食时间限制在12小时以内就有助于减肥（图源：VCG）

据5月14日报道，新的研究发现，拒绝提前吃早餐并且学会对夜宵说不是保持苗条的关键所在。

有研究者表示不论白天还是夜间，只要将进食时间限制在12小时以内就有助于减肥。

先前已有研究表明，深夜进食会让人发胖，正常的进餐时间应该是早上8点到晚上8点之间，或者更早一些。

但有研究者认为不一定非要严格按照这一时间进餐，只要将每天的进食时间限制在12小时以内就能够达到减肥的目的。

在英国超过25%的成年人身体发胖，过高的体重增加了他们患糖尿病、心脏病、中风以及癌症的风险。

体重高的人迷走神经并不敏感，往往摄入大量食物后才能向中枢神经系统传达“吃饱了”的信号。对于这些人而言，使用针对迷走神经的药物也不失为一种减肥方法。