中年危机不难克服

中年危机（midlife crisis），又称“灰色中年”，这个概念由加拿大心理分析学者Elliott Jaques1965年提出，泛指这个人生阶段可能面对的事业、家庭、健康或婚姻困扰，以及随之而来的自信和身份“危机”。

中年危机增加患上抑郁症的风险（图源：VCG）

６月５日报道，盛康保健精神病学部门主任及顾问医生郭家富接受采访时称，对于中年危机大家不要过于担心，中年危机其实并不普遍，应对方法也不难。

所谓“危机”，指的是自信受打击，或是开始质疑自己的人生意义，并因此作出巨大改变，例如，换工作或甚至婚姻出轨。不过，这种情况并不常见，大部分中年人即便面对某些方面的困扰，还是能够恰当处理。

郭家富说：“所谓中年危机，一般出现在35岁至45岁之间，但实际情况因人而异，一般都是因为处于人生某个过渡期，例如，孩子长大了搬出去住，工作遇到瓶颈，或是父母亲的健康出现问题。

”值得注意的是，在某些情况下，中年时期面对的问题可能是巨大压力来源，因而增加患上抑郁症的风险。

郭医生说：“抑郁症和中年危机的不同是，前者往往有诸多症状，例如，睡眠问题、食欲受影响，或是无法完成日常事务。如果同时出现这些症状，那就可能是患上抑郁症，必须求医。