你有没有想过自己70岁时的样子？
满头白发，面对身体的衰老，能跑跑步就不错了？
来看看下面这个老奶奶谁能想到70岁的她还能练就一身肌肉？
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自信地穿着比基尼去海边身材紧实，有线条丝毫不输旁边的年轻人▼
这位头发花白的老奶奶名叫Mary Duffy来自美国60岁那年，她胖到154斤身体健康也出现问题她突然醒悟，开始问自己真的要选择病床上的一生么？
运动还是懒惰？你的选择决定了你70岁的样子！
不，她并不想选择放弃于是她坚持每天六点起床奔赴健身房训练运动，运动，运动谁能看出这是一个年近花甲的老太太比年轻人都带劲儿！
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烈日暴晒下推轮胎那股卯足了劲儿的样子让她姐跟着青筋暴起▼
运动更是不断挑战自己的过程一！二！ 三！
天啊，270斤顺利拉起▼
130斤的杠铃卧推让人跪服！！！
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不，还有更厉害的我们熟悉的平板支撑一般人能坚持一分钟就歇菜了而70岁的她负重140斤，还能坚持一分钟！
这么多杠铃片她姐感觉自己会压成肉饼。
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在这过程中有点儿磕磕碰碰都是小菜Mary一直都是斗志昂扬的表情▼
不仅训练一分钟都不懈怠在饮食上她也严格控制十年如一日地坚持只吃天然的食物▼
时常管不住的我们是不是有些惭愧？
这十年一天不落地坚持下来她成功地瘦掉了快50斤！！！
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女性练肌肉很困难，更是会随着年龄快速流失而在Mary身上年龄不是齿轮衰老不是一罐罐的药片却是一声声呐喊中的逆风翻盘▼
身体变得健康，身材更紧实皮肤也变得更红润有光泽▼
健身后的她更热爱生活涂上红红的指甲和萌萌的宠物合照▼
没事儿，在ins上晒晒自己肉嘟嘟的孙女▼
和姐妹一起徒步感受自然的美景▼
70岁的她甚至活出了17岁少女的活泼可爱▼
正如Mary自己说的，“年龄给了很多人一个借口变得懒惰，而无所事事”。可对于热爱生活的人来说年龄反倒是动力！！
无论20岁、30岁还是40岁，健身从什么时候开始都不算晚。晚的是我们从不开始，抑或是难以坚持。
与其躺着浑浑噩噩，懒散地度日，不如运动起来。别做疾病的常客，别让赘肉依附。只要你坚持下去，岁月不会是无情地苛刻，相反只是馈赠，你终究会变成，你想要的样子！
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