几个饮食小习惯可帮助大脑抵御痴呆症

美国杂志盘点了可帮助大脑抵御痴呆症的9大最佳饮食习惯。

老年人需警惕痴呆症（图源：VCG）

美国《读者文摘》6月25日报道，饮食习惯可影响大脑健康。

报道称，9大饮食习惯可帮助人们远离痴呆症：减少摄入卡路里；每天进食至少五次蔬菜和水果；多用香味料；烹饪肉类前先进行腌制；一周吃一次冷水鱼。

其他饮食习惯还包括：进食坚果和种子；每天喝几杯茶；早晨喝咖啡；晚饭餐后甜点选择黑巧克力而非巧克力蛋糕。

痴呆症是一种综合征，体现为记忆、思考、行为和日常活动能力衰退，主要在中老年人群中发病。