人想要迈向成功 拥有好的睡眠很重要

一项最新研究称，每天睡眠平均超过8小时的人，发生中风的危险比平均水平增加46%。

充足的睡眠对人体健康非常重要（图源：VCG）

睡眠时间对于人体健康和人的职业都非常重要。

英国广播公司（BBC）近日刊文称，英国剑桥大学对近1万名年龄在42至81岁的成年人的睡眠习惯进行了长达近10年的跟踪调查。在此期间，共有346人发生中风。

文章指出，在排除了年龄、性别等其它诱发因素外，那些称平均每天睡眠超过八小时的人，患中风的危险增加46%。而每天睡眠平均不足六小时的人，患中风危险增加18%。

文章指出，成年人一般需要睡眠六至八小时之间才能感觉休息好了。

而英媒在刊文分析成功的关键是什么时指出，充足的睡眠对于成功是必备因素。

英国《金融时报》7月6日在题为《上班打个盹，事业才会顺》的文章中称，充足的睡眠对人走向成功很重要。

文章称，夜里睡眠的好坏直接关系到职业的发展。特别是人到中年时，这一点极度明显。想要成功，才干、运气、关系甚至表现这些因素都没有睡眠好来的更重要。

加州大学旧金山分校的神经学家指出，有不到1%的人是天生的“短睡者”，他们一宿只需要睡不到6个小时。这个小小的群体享有着不成比例的职业成功，但生活中绝大多数人都不是天生的短睡者。

这些人需要正常的睡眠量，因为每天的工作原因，睡不足的这些人可能每天状态都不佳，这样长期以往会给人体健康造成可怕后果。但由于社会速度太快，睡不足已经成为常态。

文章指出，在工作中的人们可以在疲惫时适当小憩，打个20分钟的盹，这样不仅可以提高工作效率，或许还能让人在事业上越走越顺，迈向成功。