药物不是唯一选择 三大自然手段可预防高血压

服用药物不是唯一降低血压的解决办法，使用一些自然手段也可以将血压降低至可以接受的程度。

少吃高盐食物有助于避免得高血压（图源：VCG）

7月8日报道，盐是高血压的祸首之一，若要避免患高血压，首先应少进食盐。

一些科学家发现，盐会促进血管肌肉某些递质的生成。递质导致肌肉细胞聚合，而这又促成血管内产生更大阻力，从而导致血压升高。在烹饪时可以用草本调料代替盐。

其次是要多运动，运动可带来真正的奇迹。每周要有3、4次体育活动，每次30到40分钟，这样做可有助于减肥。科学家们和医生们一致认为：身体过重让血压增高，而高血压带来危险。

再者是少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。对身体而言，糖、咖啡因和尼古丁也都是纯粹的毒，对血压并无益。