研究发现：睡越少 命越短

许多名人以睡眠时间短而自豪，号称自己每天只睡3小时。但是研究证明，睡眠时间的长短，与人的寿命直接相关。

现代人多有睡眠不足的问题（图源：VCG）

7月21日报道，对数以百万计的人所做的研究都能告诉我们同样一个事实：睡越短，寿命也越短。因此，如果你想要长寿，并尽可能持久保持健康，就应该多睡好觉。

报道称，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。

但是，睡眠必须是自然发生的，效果才最好。不少研究结果把安眠药与癌症、感染和死亡风险增加联系起来。

许多疾病与睡眠不足有关。例如：老年痴呆、癌症、心血管疾病、肥胖症、糖尿病、抑郁症、焦虑，甚至自杀。

美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授沃克（Matthew Walker）解释了不要羡慕那些“夜猫子”的原因，还写了《为什么我们要睡觉》一书，教你延年益寿。