研究指出，睡眠时间长短与寿命长短呈现正比，睡得越久也能活得越久。但是到底睡几小时最好呢？
睡不足7小时，对健康有害（图源：VCG）
英国广播公司7月21日刊文《睡觉越少寿命越短：你需要了解的睡眠真相》称，研究告诉我们同样一个事实：睡觉越短，寿命就越短。如果想要长寿，并尽可能持久保持健康，就应该多睡好觉。
文章建议，最佳的睡眠时数介于7小时至9小时。
若睡眠时间少于7小时，免疫系统和认知能力将受影响。在连续清醒20个小时之后，受到的影响和喝醉了一样。
睡眠不足的一个问题是，当时你意识不到它对你造成的伤害。
文章称，睡眠必须是自然发生的，效果才最好，而且睡眠可以让我们的身心得到全面“整修”。
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