常吃一种食物 从此远离压力和烦躁

美国科学家发现，定期食用不饱和脂肪酸omega-3将极大地减少压力和降低攻击性，而鱼类正富含不饱和脂肪酸omega-3。

由于鱼类富含omega-3，因此常吃鱼或有助于人们缓解压力（图源：VCG）

据7月30日报道，美国马萨诸塞州洛厄尔大学的科学家们发现，定期食用不饱和脂肪酸omega-3将极大地减少压力和降低攻击性。

进行的调查显示，进食omega-3含量高的食品的儿童会比同龄者表现得更加平和，还会对其父母的神经系统带来正面影响。

专家认为，具有攻击性甚至犯罪行为一部分取决于生物因素。此项工作的作者们认为，所需的氨基酸不足，补充氨基酸可以预防反社会行为。专家强调说，“压力可以导致生理变化，这种生理变化将增加攻击性和冲动行为”。

omega-3不仅具有镇静作用，还能改善大脑功能、理解力和记忆力。omega-3最好的一个来源是海产品，此前中国学者发现，鱼类富含不饱和脂肪酸omega-3。