睡午觉，对老年人来说是养生法宝，对很多上班族来说却是一种奢侈。
每天中午打个盹，是给健康充电的最好办法。
事实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。午睡虽好，可并不是人人都适宜。
几点建议可以帮助更好的睡好午觉：1、上班族可在办公室备一个折叠躺椅，吃过饭适量活动10~20分钟后，躺下休息一会儿。
2、若办公场合空间有限，无法摆放躺椅，可以买个午睡靠枕，睡觉时垫着脸部或颈部，避免神经受压，保持血液通畅。双脚最好平放，有利于全身血液循环。
3、不少单位的办公场所多是大平台，中午不会关灯，对灯光敏感的人可准备一个午睡专用眼罩。
4、睡眠不好的人还可自备防噪耳塞，创造一个安静的入睡环境。
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