很多人嘴边天天挂这“减肥”，但是从来都减不下来。我也曾经如此。
有一次，我得了很严重的急性胃炎，不能吃东西，水也要少喝，每天只能打点滴，不到一星期就所谓的瘦成闪电了！
所以，经验确实证明，不进食确实是最有效的减肥方法。
我这里所说的“饿着”并不是指就是不吃饭，而是看如何饿，怎么饿。
首先，早饭一定要吃，而且要多吃，水果、粮食、蔬菜，豆类、干果，能吃下多少种就吃下多少种。而且不必忌讳，想喝咖啡也OK。
午饭，最好吃纤维多的食物，蔬菜类、粗粮类，吃不吃水果看个人喜好，饭后和果汁或者酸奶也行。
晚饭，最好是不吃，要吃的话，可以吃点黄瓜、番茄类的蔬菜，水果我觉得都最好免了。可以喝一杯蜂蜜水。
然后就是运动，不喜欢运动也没事，保证隔一天一次的运动量就好。运动的时机，如果吃了晚饭，最好晚饭后的这个时段，可以快走个40分钟或者骑车1小时等等，没必要做很消耗的运动，避免运动完就特别饿，不吃东西睡不着的情况。如果是很爱运动的人，想做很剧烈的有氧运动，最好是选择早饭到午饭之间的时段，或者午饭后1小时的时段，游泳是最好的选择。
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