话说暑假已经来临，又赶上全球气候异常，简直热到死，好多学生党的小伙伴是不是待在家里无所事事？其实暑假这段时光是最适合减肥的！我这里说的减肥，是针对大学生往上的学生党，正处在青春期，生长期的小孩子们，除非真的是出现肥胖到病态，要不不提倡减肥。
现在这里聊聊为什么说暑假最适合减肥。首先，暑假时间长，而且没有学业压力，适合自己安排时间，指定计划。第二，由于放假在家，想吃什么都可以自己做。第三，暑假可选择的运动类型多，多样性可以增加减肥的乐趣。
首先指定计划，有很多人都说要指定一个时间段减多少的目标，我个人到不这么认为，我的建议是要指定一个坚持多长时间的目标。为什么？因为事实证明，减肥最大的难题就是坚持！而且人的身体状况因人而异，有些所谓的“橡皮人“，就跟路飞似的，一减就瘦，恨不得一个星期就达标了，就想着”我达标啦，不用坚持了“，结果没两天又胖回去了。所以我们的目标是坚持多久，而非减多少。
然后就是指定作息计划和菜谱，我的建议是找到自己喜欢的，简单的，可以每天都坚持的运动。这样省钱省心。不要老想着去做“高大上“的运动，离家远，又需要交钱什么的，毕竟不是所有的学生党都是富二代。暑期要是不怎么打工，可是会很穷的。
这是我在澳洲的时候的一个作息和菜谱例子，特别省钱：早饭前，快步走30分钟以上，冲凉，早饭是全麦面包+生菜火腿，喝橙汁。
打工，一般打工的地方会给午饭，别吃太油的就好。我当时打工，一般下午3点就完事了。
晚饭，沙拉！反正就是布恩那个有淀粉类。
晚饭后，快步走1小时，或者去游泳。
以上作息至少坚持1个月。效果会很显著！
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