睡七不睡九 贪睡会增加死亡风险

快节奏的现代生活让许多人都睡眠不足，健康也因此而受损，其实睡眠时间过长也会危及我们的生命健康。

8月9日援引科学警告（Science Alert）的消息称，英国基尔大学的科学家研究发现，睡眠时间超过8小时可能不仅会损害心理健康，还会使中风和心血管疾病的死亡几率提高一倍。

专家对74项研究进行了分析，涉及300余万人。结果显示，与睡7个小时相比，睡10个小时的死亡风险会提高30%。与此同时，死于中风的风险会提高56%，死于心血管疾病的风险会提高49%。此外，睡眠不好还会引发健康问题，使患心脏病的风险提高44%。

报道称，睡姿也是拥有良好睡眠的一大因素，需要特殊的枕头来保持头颈的正确位置。为了得到最充分的放松，美国国家睡眠基金会的专家建议仰卧时在腿下垫一个枕头。