日媒认为，用小盘子来吃饭可以算得上是“视觉误差”在生活中的应用，不过需要其他手段加以配合。
餐具和食物都在日常饮食中发挥着重要作用（图源：VCG）
据21日报道，日常生活中，同样的食物量，如何让自己感觉更加满足，避免发胖？
有个好办法，就是用小餐具吃饭。这算是Delboeuf错觉在生活中的应用。视觉错觉对人的影响很大，两份同样数量的饭，一份装在大碗里显得很空旷，另一份装在小碗里显得很丰富。用小盘子盛菜的话，无意识中会带给你更多满足感。
2014年《国际肥胖杂志》就有文章证明小餐具会带来“食物变多”的错觉。2012年也有类似的对照实验，同一种汤被装在大球和小球里面，让志愿者喝到满足为止，同样是满足，大球组的志愿者喝下了更多的汤。
不过这种视觉诱导也有失灵的时候，那就是当你饥饿感强烈的时候。有实验证明，当你饿的时候，这样的伎俩并不会让你更饱。实验结果表示，肚子是不会像眼睛一样被欺骗的。
所以如果不是想日常控制食物摄入量而是减肥的话，就需要加以配合，让自己减肥中不要有空腹感。如何做到？
评论 (0)