饮食延寿新方法 守住10小时是关键

随着年龄的增长，人体生物钟会发生紊乱，从而导致患病机率大大增加。专家建议，遵循正确的饮食规律，保持健康不成问题。

正确饮食助你健康长寿（图源：Getty）

据9月4日发布消息称，美国加利福尼亚州索尔克生物研究所专家研究发现，若一天的进食时间保持在10小时以内，可弥补打破昼夜节律导致的代谢紊乱。

报道指出，改变生活方式可能有助于预防与年龄有关的疾病，延长寿命。

报道称，研究人员在实验过程中从老鼠身上切除负责激活生物过程的基因，发现一些动物（包括人类）机体中负责消化的基因仅在白天活动，细胞修复基因则在夜间活动。

报道称，专家将老鼠分成两组，一组可以随时吃东西，另一组只能在10小时的时间段内进食。虽然两组老鼠摄入的卡路里相同，第一组老鼠变得肥胖，还患上了糖尿病和脂肪肝等代谢疾病，第二组虽没有遵守消化戒律，但依然健康，而且也没有发胖。

专家表示，在这个过程中，生物节律指的是进食时间的分配，使机体能够在消化时间和维持代谢功能所需时间之间保持平衡。因工作变化、时差或遗传缺陷而打破生物节律会引发各种疾病。