昨天孙俪娘娘发了一条微博，紧接着微博就炸了。
这枚炸弹就是邓超的身材对比照：从72kg的标配到83kg的肌肉男，又从83kg变成63kg的排骨男。
看完小pin整个人都震惊了：好好的邓超怎么变成排骨男了？
差点没认出来！
原来是因为邓超在张艺谋导演的新电影《影》中一人分饰两角“子虞”和“境州”。
影视作品中确实经常有一人分饰二角的需要，不过一般情况下两个角色只是性格不同，身材相貌却是相差无几。
这回可不一样了。
邓超需要先增肌20斤，然后再减重40斤。
在这部电影中，子虞是一国都督，父亲在任时被刺杀身亡，叔叔为了保住家族血脉，从他8岁起就为他找来一个长相一模一样的替身名叫境州，经过长期的秘密训练，由境州在台前抛头露面，子虞在背后运筹帷幄。
根据人物设定，影子境州健壮挺拔，身姿飒爽。
而真身却形容枯槁，瘦骨嶙峋，一副营养不良的样子。
电影先集中拍境州的戏份，为了更像一个武士，邓超在开机之前至少花三个月的时间来健身增肌，从72公斤涨到83公斤。
必须强调的是，在同龄男星纷纷长出幸福的小肚腩的同时，邓超的身材一直在线，这是他16年底在微博发的打篮球的照片，胳膊的肌肉线条一看就是长期锻炼的结果。
这样的身材还要再继续增肌，只能靠狂吃狂练了。
3个月内要增重20斤，也就是说，邓超需要吃36顿火锅、42次夜宵，每天还要忍受来自健身教练的折磨。
杠铃俯身划船、杠铃弯举、哑铃坐姿推举各三组，每组8-12次，而且使用的是20-40公斤的杠铃，高强度划船器还要来10分钟，最后还得来一波十分钟的跑步，保证以7.5-9.0公里/小时的速度完成。
小pin隔着屏幕都能听到邓超的嗷嗷惨叫，胳膊发力的时候两条腿都跟着在抖。
三个月的地狱式训练结束后，邓超终于在进组前顺利练成“境州”。
看看这一身的腱子肉，是不是隔着屏幕都能嗅到荷尔蒙的味道？
可是拍完境州没多久又要拍子虞，但因为不能让剧组等他健身的时间，而他两个角色拍摄中途有剧组转场的半个多月空隙，所以他大多数的重量都是在这期间减的。
为了演瘦骨嶙峋的都督“子虞”，他在20天内暴瘦40斤，一天一公斤的节奏！
也就是比他原本的体重还要再少20斤，一米八的身高减到63公斤左右，谁说只有女人为了漂亮不要命的？
男人认真起来更可怕。
这回可把邓超虐惨了！
因为不能靠锻炼，只能纯饿了，什么可乐米饭大盘鸡，珍珠奶茶方便面，全部拿走别客气。
他严格遵守营养师的食谱搭配连续半个月每天摄入不超过800卡路里的热量。
800卡路里是什么概念？
成年人正常需要吃1600卡路里才能维持基本体力。
800卡路里约等于3.2个馒头、或2-3杯奶茶、或5根火腿肠、或1.8包薯片、或两包辣条的量。
请注意！是“或”不是“和”！
这还不是最狠的，最少的一次，邓超一天只吃了2个鸡蛋。
邓超每天就吃这些东西：
后来他饿到走路都要靠孙俪扶着。
两天掉一公斤，连一向自律的孙俪都在微博喊话，让网友劝劝他收手，可邓超是出了名的戏疯子，怎么会放弃？
到了减肥后期，邓超开始出现感冒、低血糖等症状，甚至晕倒过6次……看他这随时都会倒下的样子，网友们都大呼心疼。
即使身体已经到了崩溃的边缘，他也没有一次犯规多吃！
60天后成功减重40斤！
抬起胳膊，整个腹部都凹回去了，肋骨根根分明，外面只剩一层皮。
这是他最壮的时候和最瘦的时候的对比图，就发生在半年之内。
别看邓超平时很皮，他演起戏来是相当认真。
很多影评人批评国内一些不敬业的演员时，总是喜欢用阿米尔汗为角色切换胖瘦举例。
胖瘦对演员的影响不仅仅是外形那么简单，否则只靠化妆和特效就可以了。
体型会影响整个人的精神面貌，健壮挺拔时自然气宇不凡，瘦骨嶙峋时连眼神都变得让人害怕。
邓超曾说过，“我们不能光看外国人在电影中可以这样做，我们也可以这样做。”这次他真的做到了，不用替身，不用CG。
张艺谋也对邓超赞不绝口，两个“邓超”有很多同框戏，邓超的敬业大大增加了戏剧的真实张力，这是特效做不到的。
这已经不是邓超第一次这么自虐了。
最出名的一次就是《烈日灼心》里辛小丰那场安乐死的戏，为了真正走进这个角色，他让工作人员真的给他注射了葡萄糖，而且特别交待推快点，他想深切地感受这种身体上的痛。
那个长镜头一共拍了两遍，第一遍他觉得不够痛苦，主动向导演曹保平要求再来一次，第二遍拍出了一个3分51秒的一镜到底，最后剪成成片里的三个镜头推进的版本。
这场戏结束时，邓超当场昏厥了，导演曹保平冲上去抱着他一边摇一边哭，导演当时以为邓超“过去了”。
后来回忆这段戏的时候邓超还谈起了他的越受苦越快乐理论：“感谢这几个月，甚至感谢所有。
让我在那一刻和小丰那么近，就是一个演员的幸福，一个演员的虐和一个演员的幸福是相通的。
我从来没有体验过的一种生理状态，浑身冒白汗，然后整个人瘫掉了，就是表情都做不了，不知道为什么。
当时自己内心还鼓了个掌，谢谢小丰给我这种感觉。”
能够为演戏完全付出自己的身心，邓超的金鸡奖影帝当之无愧。
在获奖时，邓超连续说了六个非常：“表演是非常美妙的事情，非常非常非常非常非常美妙”。
作为演员，他真的是一个疯狂的体验派，演任何角色都要全身心进入到人物的世界里。
邓超常常说他从没走出过任何一个角色，他们都住在他心里的房间里，不知道什么时候哪扇门开了，那个角色就会走出来。
沉浸在角色里的他经常在片场演得停不下来。
不止一个导演说过邓超这一点，明明导演已经觉得过了，他还要求再来一条，拍《中国合伙人》的时候，陈可辛都被吓得躲着他走。
在戏里，他是个戏疯子；回到现实，他还是个健身疯子。
在圈内邓超是出了名的健身达人。
即使和小鲜肉们站在一起，也是毫不逊色的muscle男。
这么一系列高难度动作完全不在话下，赘肉甩掉，烦恼甩掉，压力甩掉！
什么反手摸肚脐，真是so easy！
至于劈叉更是小case，毕竟邓超也是在少林寺待过的。
这柔韧性估计连孙俪看了都会嫉妒。
不止按时去健身房报到邓超在家时还会自练瑜伽，什么动作都难不倒他，真skr人才！
邓超，一个39岁的演员，拍起戏来却十年如一日地拼命，实在是难得。
只希望这样的演员能越来越多！
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