男人想不坑“精子” 那就要注意这七点

男性朋友的精子生性娇嫩，很容易因为各种各样的因素或不良习惯而受到损伤，为此，男性朋友想要健康养生，想要有高质量的精子，就要多注意下自己平时的生活习惯，是否有不好的习惯而不自知，今天就来说说男性想要保护好精子，该注意些什么?

　男性想要健康养生，保护好精子，就要注意以下七点

1、 拒绝香烟。有研究表示，每天吸烟一包以上的男人，精子存活率普遍比不吸烟的低。另外如果有烟瘾的男性朋友，记得要慢慢地把它戒掉，操之过急对身体不好。

2、 多起夜。起夜顾名思义就是夜间起来小便，虽然起夜对睡眠质量有一定的影响，但对男人来说，起夜对精子是有一定好处的。

3、 穿宽大内裤。男性朋友在平时尽量穿宽松的棉质内裤，宽大内裤可以尽量让阴囊少受干扰，也有利于精子的产生。另外也要避免洗过热的热水澡，水温要控制在40-50℃左右。

4、 开车不超过3小时。男性朋友坐着开车最好不要超过3个小时，因为睾丸在紧闭的时间过长，会使得温度升高，影响精子的生成。