对于截击技术来说，是网球比赛中运动员常用的技巧之一，它不仅速度也快，相比力量也是有一定的重量，那么今天我们就来聊聊关于在网球培训中单反截击的有那些好处呢？
对于单反截击的准备动作来说，我们要把拍头拉到我们头部高度，靠近我们头的位置。
这样能让你的反应更加快速、平衡更加稳定、移动更加自如。同时在击球时能让你的身体更好向前压，不会只用手臂。握拍的方式，要采用东方式的握拍，因为这是截击技术来说最通用的握发，通过此类握发可以让你的截击更有力量对同时对于球的击球来说也会有好的落点，这是也是单反截击球的力量之源，大多数职业选手都采用这个动作。
还有在进行单反进行截击动作时，对于肩部也要有一定的转体的动作，良好的肩部转体动作可以在你进行截击动作时能很好给球倒旋、侧旋，打出直线、斜线的变化。
对于在场上的站位的问题来说，可以采用开放方式的站位，此类站位可以很好的让你的手的位置在来球的方向进行击球时能快速进行反应，这 这样能更好更快判断来球，及时做出反应。不要把截击复杂化了，就是在玩接球游戏，把球“抓住”就可以了。
对于击球来说，当你在进击球时手臂要由由弯曲到直，这样样可以充分发挥你手臂的三角肌的力量同时手臂要与球拍还是成“L”形。拍头高于手，仍然保持在肘部以下位置，你的下颚要接触到肩膀，而头部要保持不动的状态，这个动作一直保持到球已经完全离开线床，远离你的视线。如果你在这过程中早太早进抬头的话，这样就很容易犯错误。
首先截击的第一要领是手型的固定。那具体我们怎么固定呢？第一，我们的手腕必须保持稳定，不能随意翻动手腕，因为那会降低我们的稳定性，不利于截击，一般截击的情况下，我们的拍头都是差不多竖起来的，拍面稍微斜一点，以45度角度为佳，持拍手与球拍之间的角度应该大于90度。
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