时间不仅是把杀猪刀，还是一把猪饲料，尤其是脸，长得好看的就叫「长开了」，长得不好的就只能叫「长残了」。
其实啊，没能继续变美变漂亮，可不能只怪基因，不少生活习惯都发挥非常重要的作用。
吃太多甜食。
甜食吃多了的人不光会变胖，还容易变老。
在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫「糖基化」。
如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。
所以，大家最好把「甜食」变成「甜品」，每次别吃太多，品上一两口就行。
吃太咸。
盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。此外，吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。
久坐不动。
久坐不动「很伤身」。
很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。
现在工作用到电脑的人越来越多，所以对着电脑久坐不动是最常见的。
如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！
睡眠不足。
我们都有这样的经历吧：一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。
这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害，如果长期睡得太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢。
这时人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会显著下降，就像脑子生锈了一样……如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话，估计你也是睡眠不足了。
从今天起，为了颜值也为了健康，还是早点睡吧！
吸烟。
吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多；容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态。
弯腰驼背、低头玩手机。
要是年轻的时候就经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
如果不想在别人眼中「显老」，就应该尽量保持正确的姿势。
抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气，对吧？
但是，想要真的延缓衰老，最重要的还是保持健康的生活方式。毕竟，一个健康的身体，才是最美的，不是吗？
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