每天靠苹果蔬菜过日子，曾经一身肌肉的雷神成了这样

在演艺圈有许多艺人为了可以演好一部戏而展开疯狂的减肥，之前为拍摄《影》的邓超就是其中一个，但是今天小编要说的不是他而是许多人心中的英雄“雷神”。在我们的印象中“雷神”都是一身的肌肉，又帅又强壮，但是最近在网络上看到他的一张图片却是让许多网友都大呼心疼。

“雷神”的扮演者是克里斯・海姆斯沃斯在我们的印象中一直都是硬汉的身份，但是最近为了拍一部叫《海洋深处》的电影将自己生生饿得面黄肌瘦，看到这样的他许多人都称他为“自虐疯子”。在拍戏的那段时间里，他每天都只能摄取500卡以内的能量，也就是说他每天都只能吃苹果或者一些蔬菜过日子，不仅饮食上对自己很残忍，运动上也没有丝毫松懈，每天运动量还是大的吓人。

看到他减肥前后对比图，真的感觉就是帅大叔跟沧桑老汉的对比照，减肥后的他不仅肌肉不见了，整个人都瘦到脱相了，真的很难想象以前的“雷神”成了这样。虽然遮掩过的方式让他瘦了这么多，但是他本人表示他的减肥方式一定不能学，太过伤身体。

想要减肥一定不能这么极端，需要选择正确健康的减肥方式，现在就跟小编一起去了解一些正确的减肥方式吧。

1.少食多餐，多吃一些粗粮，因为它们含有丰富的膳食纤维，不易被人体吸收，所以就很少给我们提供能量，这样就在根本上控制了热量的摄入。

2.加强运动，对于想要减肥的人来说，运动是一点都不能懈怠的，每周至少有3天的时间在运动，每次运动的时间不能超过2个小时但是也不能低于30分钟。

3.一天8杯水，摄取充足的水分可以促进我们身体的新陈代谢。