特别想吃咸的 恐暗藏健康危机

如果发现突然只想吃咸的，有可能是身体的健康警示亮红灯，根据美国心臟协会建议，成人每日的盐摄取量若超过2300毫克，可能引发一系列健康隐忧。

根据统计，大多数人每天摄入的食盐几乎都超过了推荐量的50%，《联合元气网》报导，美国心臟协会总结渴望吃咸味食物的常见原因，若出现下列6种情形要特别注意。

一、锻炼过量

过度运动、远距离跑步或任何剧烈运动，都可能因电解质失衡而引起对盐的渴望。

二、脱水

脱水是身体告诉你多吃咸食的方式，当身体没有足够数量的水分维持正常运作时，就会发生这种情况。

三、经前综合徵

经前综合徵会导致女性对食物的渴望，特别是咸味食物，虽然吃一些咸饼乾或薯片可以感到安慰，但吃太多盐可能会导致腹胀和水肿。