冬天气温骤低、且阳光不足，是个容易缺乏维生素D的时期，那么许多民众会提问"缺少维生素D对人体有什么危害？"、"维生素D不足会有哪些症状？"等，根据《express》资料显示，其实从一个人的"皮肤"就能看出你的体内是否缺少维生素D。
维生素D的重要性
因为白天的时间较短，且台湾冬天也属于湿冷的气候，这样人体自然难以合成维生素，故维生素D缺乏的现象就会很常发生。
维生素D又称作"阳光维生素"，它在人体中扮演着相当重要的角色，除了能吸收钙质，还能强健骨骼、牙齿、维持免疫系统的良好状态等好处。
该如何察觉体内缺乏维生素D？
根据专家介绍，从人体的皮肤就能察觉身体是否缺乏维生素D，而关键就在于"头部出汗"就是个警惕讯息，虽然出汗是常见的，不过有些出汗原因可能会影响整个身体或影响部分器官。
人体维生素D缺乏的迹象
1.疲劳
2.易掉发
3.经常感冒、生病
4.骨头或背部疼痛
5.过度出汗
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