维生素B好处多抗氧化还能预防失智、中风

临床常见许多生病，或是做完手术后的年长者，都会出现维生素B群大量流失的情况，如果不即时补充足够的维生素B群，将伴随而来许多问题，轻则贫血、皮肤干燥，严重者还可能会出现躁动、失智、忧郁症等精神方面的疾病。

英国牛津大学的研究报告也指出，每天服用维生素Ｂ群，能减缓老年人记忆衰退的情况，甚至还可预防阿兹海默氏症（即老人失智症）。

医师提醒，维生素B群主要是帮助身体新陈代谢、分解脂肪及蛋白质，维持皮肤和肌肉健康，更有抑制发炎的作用。

而国外也有多项研究显示，维生素B群和银发族容易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化及精神健康等，都有密切的关联。

维生素B群属于水溶性维生素，共分为B1、B2、B6、B12、叶酸、烟碱酸、泛酸及生物素等，过去维生素B群被认为是可以有效帮助肝脏进行代谢，近年来越来越多研究显示，维生素Ｂ群中的叶酸、B6、B12可以有效预防动脉硬化、心肌梗塞以及中风等心血管疾病。

英国牛津大学的研究报告也指出，每天服用维生素Ｂ群，能减缓老年人记忆衰退的情况，甚至还可预防阿兹海默氏症（即老人失智症）。