佳节吃得好 三种水果可除油腻

中国传统节日春节长假里，难免有大餐不断的口福，大快朵颐的同时，如何保持肠胃通畅，成为焦点的健康议题。

性质温和的水果，宜久食（图源：VCG）

2019年2月18日，新加坡《联合早报》刊登了新加坡医院营养医师赵戈的建议，有三种水果可以去除用餐的油腻感。

报道称，山楂性质微温，有开胃、促进消化的作用，尤其是对于吃肉过多导致的饮食积滞，胃脘胀满、腹痛腹泻，效果一般较好。但因酸性较强，不建议体制虚弱或是有胃病史的人食用山楂开胃。

报道称，第二种水果是黄梨，性质平和，有益于消化系统，可改善胃内积滞、消化不良。可以每日食用（200克左右，即一到两个黄梨），连续三至五日，肠胃阻滞的状态会得到改善。

报道提到，第三种水果是柚子，性质较寒，有消食、化痰、解酒的功效，每日食用鲜果或是喝水果汁皆可，能够改善饮食积滞、消化不良、醉酒。但本身脾胃虚寒的人，不宜多食。脾胃虚寒的表现主要是面色苍白、胃痛、胃胀、消化不良、排泄阻滞、喜温热等。