清晨起床之后，什么事情先做，什么事情后做，可很有学问。一年之季在于春，下一句已经是家喻户晓。总结起来我们中国人对于每天的清晨时分，格外有讲究。
1、及时通便
要养成每天清晨起床后，及时通便的习惯。当你培养成这种习惯，会发现一天下来身轻如燕，神清气爽。因为我们人的情绪调节和精神状态，都跟肠道健康关系密切。清晨及时通便，等于在一天的开始就把头一天的毒素全部排光。
正常的通便用时应该是3-5分钟左右，大便顺利通畅。如果有排便难问题，排出病理性原因，多数是功能性原因引起的。番茄医生建议，可以多喝水、多运动、多吃富含膳食纤维食物，有利通便。
2、深呼吸
清晨起来记住深深懒腰，舒展筋骨，也是人体从睡眠静止状态走向正常活动状态的过渡期。起身后先做3-5分钟，伸伸腰，打打哈欠，然后去洗漱。
3、不立刻小便
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