俗话说得好，胖起来的人都是相似的，但怎么瘦下去每个人都有一部涕泪史
有的人靠运动减肥有的人靠节食减肥甚至还有的人通过网上流传的“吃肉减肥法”！
26岁女子减肥减出癌症？
今年26岁的孙女士去年8月生下宝宝，生完孩子后，为了保持良好的体型，根据不少网友分享的经验，她总结出一套食谱，每天把牛肉作为主食，米饭、面条这类碳水化合物完全不沾。她的朋友们也纷纷效仿。
没想到，照这样减肥，孙女士产后一个月，就出现便血，考虑到怀孕期间也出现过同样情况，且自己是顺产，她猜测是痔疮发作，便在外买来药物，服药后发现确实有所好转，便没有重视。
今年初开始，孙女士常感觉肚子痛，最近一个月以来，便血的次数越来越多，在家人的劝说下，她到医院做肠镜检查发现，直肠上长出一个东西，经活检检验为直肠腺癌。
长期吃肉会导致肠癌？
我院结直肠肛门外科骆衍新副教授指出，结直肠癌发病有多重因素，包括遗传因素、环境因素和饮食因素等，某种意义上属于“富贵癌”，与饮食过于精细、生活方式西化确实有一定关系。这种高蛋白、高脂肪、高能量、低纤维，“三高一低”的饮食方式，易引发便秘，分解产生的有害物质在肠道停留时间过长，改变大便中胆酸浓度的作用，有可能诱发结直肠癌的发生。
但是否由于这种方式直接导致的癌症需要慎重下定论，毕竟导致肠癌的因素很多。
另外一方面，吃肉到底能不能减肥？中六君的好基友，我院中医科邱超平医师也指出，这其实就是目前比较流行的‘生酮饮食减肥法’，在早期会产生大量酮体，然后人会出现脱水反应，所以早期减重速度就很快，实际上减的是水分为主，并不是说减脂肪为主。
“吃肉减肥法”是非常极端的饮食结构，不健康的人用不健康的减肥方法，得出的结果必然是不健康的。
吃肉减肥，不仅仅不健康而且一旦忍不住口，摄入过多碳水化合物，分分钟一天可以反弹3斤！
大量的脂肪，大量的酮体，需要肝肾去代谢，这样肝肾负担是很重的，包括整个人的精神状态，脱发，女性的月经周期等等都会受到影响的。
合理的减肥饮食胖的人减肥应该是营养均衡的基础上，去适当控制热量。它可能短期之内没这么快，但实际上，它的远期效果，而且在健康程度上是远远优于“生酮饮食法”的。
吃肉要达到减肥效果，要求脂肪含量，在总能量的比例中要达到75%。我国营养学界制订的“中国居民膳食宝塔”中，对平均每日肉类摄入量的推荐是50到75克，占比是20%到30%。
每日三餐一定要早饭不吃，到了中午就会产生强烈饥饿感，此时吃下的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪。
午饭不吃，则没有元气继续工作，后果显而易见。
晚饭不吃，很可能在夜里低血糖，造成大脑损害。减肥饮食不是打破规律的三餐和减少食物种类，而是在保证合理进餐时间、丰富食物品类的基础上把每顿饭的量下调30%到50%。
进食不宜过快细嚼慢咽才是有利于减肥的进食方法。原因在于食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当其升高至一定水平后，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。
一口气饿成瘦子减肥过程中切忌饮食习惯的骤变，例如，突然降低或改变食物种类、突然改变饮食菜单、突然更改进食时间等，这些行为都不利于减肥计划的进行，并且很容易使人感觉到减肥很痛苦，导致中途放弃。
减肥并不是一件容易的事，它是需要一定的毅力和长期的坚持，并且通过合理的饮食跟运动才能有明显的成效切勿迷信偏方和热衷投机，最后可能既减不了肥，又搞坏了身体，得不偿失。
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