黑寡妇前凸后翘超性感 拍「复仇者4」魔鬼菜单曝光

最近《复仇者联盟4》电影是不少人讨论话题，其中黑寡妇史嘉蕾乔韩森更是片中一大亮点，她之前受访也曾表示，因为黑寡妇的戏服相当紧身，稍微有一点点赘肉就无所遁形，所以也在拍片过程中保持超严格的魔鬼训练跟菜单，让身材保持最好状态。

黑寡妇的戏服非常紧身，史嘉雷大量运动维持好身材。（图／翻摄自IG）

黑寡妇说好身材一切从饮食开始，每天一定要摄取足够的蔬菜、水果，帮助新陈代谢排除体内废物。每天的饮食会以蓝莓、燕麦、花椰菜、南瓜、鲑鱼、菠菜和优格等健康低热量的食材，她也说通常最常吃的早餐是麦片加新鲜莓果所作成的煎饼，会有饱足感热量又低。

史嘉雷透露也会刻意按摩胸部，保持好胸型。（图／翻摄自IG）

而在拍《复仇者联盟4》的训练期间，也会采用少量多餐制，刻意减少每餐食物份量，不要吃到撑，让食量变小，也会让每餐的食物种类单一化，比较好消化吸收，一天也会吃一把小坚果跟起司，解馋跟保持好心情，才会更有动力好好运动。

复仇者联盟四拍片期间，黑寡妇采魔鬼训练保持体态。（图／翻摄自IG）

而每天也会跟健身教练做90分钟的训练，训练会以核心肌群为主，像是反复将20 次箭步蹲、10 次交互蹲跳、10 次砸重力球、10次前后跨步、10次跳跃深蹲、10 次用弹力绳做滑轮下拉等动作，这些做完都会气喘吁吁，但还是要坚持三个循环以上，只能说难怪黑寡妇身材凹凸有致，行走间绽放魅力，背后可付出不少辛苦代价。