现代人的减肥状态，用一句话总结就是：
间歇性立满flag，持续性大吃大喝。
估计你也有这样的经历：早晨醒来下决心，今天一定要管住嘴、迈开腿！可到了晚上，饿到两眼发昏，一上称发现体重竟与昨天相差无几，顿时猛然醒悟：人生苦短，为何要这么惨？
然后一个幸福的晚上就开始啦，可乐鸡翅、披萨汉堡……想吃啥就点啥！
第二天醒来，摸着肚子上的肥肉，悔恨交加之余flag重新又立了起来：今天一定要管住嘴、迈开腿……
周而复始的与肥肉这样周旋，不管是谁都会一败涂地。折腾来折腾去，到了25岁，你会发现一个更可怕的事实：25岁以后的肥肉已是成熟的肥肉，它们不会轻易地狗带！
无数网友用亲身经历证明了这一点，有人吐槽：“一旦过了25岁胖了就很难减下来了。” 有人苦恼：“过了25岁，身体素质直线下滑。” 有人自嘲：“26的自己又老又懒，持续发胖ing。”
《2018年减肥白皮书》显示，减肥就诊人群中，25-35岁人群占到减肥大军的主流，同时41-50岁的中年人事对爱美的追求热情不减，占比正不断上升。但有高达76.3%的人因为没有毅力而宣告减肥失败。
过了25岁，减肥就会越来越难，这几乎是一种共识，当然这并非谣传，背后确实存在科学依据。最主要的原因就在于人体的基础代谢率在我们20多岁之后就会一年一年下降。
人体热量消耗的途径主要有三条：
1、基础代谢：基础代谢指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。这部分消耗的热量约占人体总热量消耗的65%~70%。
2、身体活动：指任何由骨骼肌收缩引起的身体移动所导致的能量消耗，大到跑步、游泳，小到走路、抬抬手臂拿东西，都属于身体活动导致的能量消耗。身体活动所消耗的热量约占总热量消耗的15%~30%。
3、消化食物的热效应：指当我们摄食后，身体因为要消化食物所消耗掉的热量。这部分消耗的热量占比最少，大约为10%。
由此可看出基础代谢是人体消耗热量的最大宗， 有些人光吃不胖，就是因为基础代谢率高，吃完食物热量就自动消耗完了。而有的人光喝水都胖，是因为基础代谢率低，摄入的热量无法通过基础代谢消耗完，囤积在体内就变成了脂肪。
不幸的是，基础代谢率既不会从生到死都保持一个数值，它还会随着我们的年龄的增长而产生抛物线式的波动。一个健康的成年人大约在二十多岁左右达到基础代谢率的最高峰，随后每年缓慢下降，每1年约下降5%~10%,下降的速率与个人的生活作息、运动习惯息息相关。
我们常会发现身边的年轻人饭量大，能吃饿得快，还长不胖，男的身体健壮，女的身材苗条；但上了年纪的人饭量小，吃一点就饱，不仅如此，身体还会越来越胖，体力也越来越差。造成这些现象的根本原因就是基础代谢率因年龄不同而存在差异。
也就是说当你过了25岁，即使没有多吃，保持一样的运动，但由于基础代谢消耗的热量少了，你的体重也会持续上长。所以减肥要趁早是绝对真理。
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