五彩南瓜丝

五彩南瓜丝

1,准备好所有材料

2,南瓜清洗干净，去皮，并切成大小均匀的丝

3,将百合和黑木耳用温水浸泡10-15分钟

4,将红椒、青椒洗干净以后切成丝状，木耳也切丝

5,南瓜在煮沸的开水中绰一下

6,将红椒和青椒在油锅中翻炒

7,红青椒炒至6分熟时加入南瓜丝翻炒

8,出锅前加入黑木耳、百合一起翻炒，并放适量的盐

9,出锅，装盘

南瓜含有丰富的胡萝卜和果胶、果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，而且具有抗炎、提高免疫力的作用。南瓜中丰富的水分以及纤维素也能够为宝贝增加水分，促进肠道功能，增强食欲。这款五彩缤纷的南瓜丝，对于外貌协会的小朋友来说，一看到这么漂亮的颜色就会喜欢的不得了，对于夏季胃口不佳宝贝，更是值得推荐