世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：糖的危害，甚于吸烟。美国权威专家在《自然》杂志上公开提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。
近日，国际顶级医学期刊《Circulation》更是发布了一项重磅研究成果。一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。其中女性的几率更是可高达63%，男性则高达29%。
而另一项最新发表在美国《科学》周刊的研究发现，富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的生长，而玉米糖浆正是可乐等含糖饮料中的主要成分之一。
这意味着，如果肠道在不知不觉中癌变，而人喝了可乐等含糖饮料，等于在间接“喂食”癌细胞癌细胞将长得更快！由此可见，含糖饮料的危害，远超你的想象！
世卫组织给出的标准是，人们应该将每日的糖分摄取量控制在总摄取量的10％以下，甚至是5%。
早上的咖啡、豆浆、八宝粥，、女孩子大姨妈时喝的红糖水、蜜饯、辣条、巧克力......
在我们的生活中，糖已经无孔不入。但真正杀伤力最强的，并不是这些，而是含糖饮料。
甜食吃多了好歹有饱腹感，吃饱了就不会再吃了。但含糖饮料就不同了，这些饮料不仅含糖量极高，而且一杯饮料下肚，并不会出现“饱腹感”，不知不觉中，体内的糖就严重超标了。
更可怕的是，很多含糖饮料，还披着健康的外衣，让人们放松了警惕！果汁，戴着面具的“健康饮品”
当提到含糖饮料时，很多人都会想到可乐。其实除了可乐，还有很多披着羊皮的成员，比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶、咖啡等。
咱们就先说说这个果汁吧。
不少人有疑问了，果汁不是富含维生素C吗，怎么和这些饮料一样伤身了？这是因为果汁、饮料里面含有果糖，这是一种单糖。
它强大的地方就在于它的甜度，如果蔗糖的甜度算100分的话，那葡萄糖就是74分，乳糖是16分，而果糖，是173分！堪称甜度里的王者！
它在体内的分解过程中会直接产生尿酸，更可怕的是，它还会减少肾尿酸的排泄，双重作用下，人的尿酸不降反升。
美国波士顿研究人员曾在22年的时间调查8万妇女，他们得出了如下结论：每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风危险增加41％；每天喝两杯橙汁的妇女，痛风危险增加2.4倍。
其实它的危害，远不止如此，果糖不仅会干扰尿酸水平，还会干扰胰岛素的代谢！
咱们再说说这个酸奶，很多人都觉得，它是健康食品。但是事实是，酸奶含糖量吓人！喝着喝着就帮你长了不少肉！！！国外有媒体将酸奶称为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。
乳酸菌饮品的真相。乳酸菌饮品最诱人的就是它的“乳酸菌”含量，但研究证明，人的胃液和胆汁对于菌种的杀伤力极大，这些菌能活着到达肠道的微乎其微。加上出厂-运输-储藏-销售各个环节对温度要求非常高，必须在0℃-7℃冷藏，即使能做到严格的冷链，菌量也在不断衰亡中。最重要的是，乳酸菌发酵过程是产酸的过程，随着菌个数的增多，酸度也会越来越强。
这个时候就需要大量的糖和奶粉。
现在，越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对健康的危害，并开始行动起来。
2016年，世卫组织呼吁各国对含糖饮料额外征税。法国是最早行动的国家。2012年开始，法国开始对含糖的碳酸饮料全面征收，并开始减少这类含糖饮料的销售！
如今全球28个国家、美国33州都已征收“糖税”.
中国近日也颁发了禁令！近日，国家卫健委发布了《健康口腔行动方案（2019—2025年）》。
方案中指出，将开展“减糖”专项行动，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，
食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。这些毒害孩子的含糖饮料终于得以被限制销售！
以前，许多人一直以为，自己的肥胖，是吃多了卡路里又或者运动太少造成的。到了今天，大家似乎又多了一种理解。我们曾一度关注低脂，却忽略了高糖的危害。吃糖会让你越来越开心，从而吃上瘾。
一旦上瘾，就会让你陷入无止境的短时间刺激中，让你不断吃糖满足自己的欲望。
而你的身体，已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。
希望大家重视高糖的害处，为了自己和家人，还是少吃点糖吧，
尤其是要远离高糖饮料！
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