蔬菜糙米粥
材 料：西兰花20g，胡萝卜30g，糙米45g，大米50g，食盐2g，芝麻油2g
步 骤：
1、糙米提前一晚上泡发，准备好西兰花和胡萝卜
2、西兰花和胡萝卜都切成细小的丁
3、将所有食材放入电饭煲中
4、加入800ml的清水
5、选择【煮粥】，口感【香软】即可
6、程序结束后，放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可
2南瓜玉米小米粥
材 料：南瓜200克，小米50克，新鲜玉米
步 骤：
1、南瓜切小块洗净，新鲜玉米洗净剥粒
2、锅中倒入1000毫升清水和南瓜和洗净的小米
3、炖煮20分钟左右用勺子搅拌均匀即可
3养生紫米粥
材 料：紫糯米30g，红豆30g，红皮花生20g，糯米30g，山药半根，红枣3个，水适量
步 骤：
1、紫米和红豆最好提前泡12个小时以上
2、糯米提前泡2小时以上
3、紫米糯米红豆花生放入锅中煮开
4、加入红枣 山药继续熬 注意观察搅拌，以免开锅后粥溢出
5、熬粥时锅盖不能完全盖住，要留一点空隙 以免粥溢出来
6、熬了大约一个小时左右，熬至红豆软烂即可
4糯米绿豆枸杞粥
材 料：去皮绿豆45克，糯米45克，枸杞10克，冰糖20克，开水适量
步 骤：
1、备好食材，绿豆、糯米、提前浸泡2小时
2、糯米、绿豆、枸杞洗净
3、浸泡好的食材捞起，沥干水，倒入焖杯中
4、同时倒入冰糖加上8分满的开水
5、快速遮上盖子，拧紧，焖4小时左右
6、好了之后用勺子搅拌均匀，即可食用
5山药胡萝卜粥
材 料：大米100克，山药250克，胡萝卜1根，食盐3克
步 骤：
1、山药、胡萝卜削皮切块。
2、将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里，按下功能键。
3、当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可。
6红枣花生粥
材 料：花生40g，大米50g，小米15g，玉米渣15g，红枣适量
步 骤：
1、花生用刀切碎，大米、小米、玉米渣洗净
2、所有食材放在电饭煲里，加水
3、电饭煲通电，煮粥模式
4、时间到，米和花生软烂，粥香甜，口感刚刚好
评论 (0)