“熊猫眼”太严重 饮食来调节

黑眼圈形成的原因，与饮食不正常有直接原因。可采取如下方法进行饮食调治。

首先要增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克左右的蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A、维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等；富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

同时，还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁食物的同时，应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

除上述之外，还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。