岁月不仅仅是杀猪刀，更是男人的充气筒。随着年龄的不断增加，自己的肚子也开始逐渐鼓起来。尤其是喜欢喝啤酒，三指宽的皮带也套不住自己凸起的啤酒肚了。
但是，越来越鼓的肚子，真的是喝啤酒喝出来的吗？
中国慢性前瞻性研究的一项对近25万人进行的研究发现，不管每周只有1天饮酒，还是天天饮酒，就饮用频率而言，任何频率饮酒者“肚子大”比例均较高。
其中每周有3~5天饮酒的人，全身胖风险较高，“肚子大”风险最高。其中“肚子大”风险在男士增加23%，在女士增加13%。
男士饮用葡萄酒或果酒和高低度白酒者患腹型肥胖比例高。在女士中，饮用啤酒和葡萄酒或果酒者腹型肥胖比例较低。
——摘自中国循环杂志
从研究结果上来看，腹型肥胖和饮酒习惯的关系更大，而啤酒也不是导致啤酒肚出现的重要原因。
我们来看一下啤酒的热量：
一般来说，100毫升啤酒通常只有30-40大卡，而100毫升二锅头（56度）的能量是338大卡；一罐啤酒（330毫升）含能量130大卡左右，而一罐可乐的能量约150大卡左右。从这些数据可以看出，啤酒并不比其他常见饮料的能量更多，在酒类中它也不算高能量。
虽然啤酒的热量在各种酒类当中并不高，甚至和腹型肥胖没有太直接的关系，但是，2013年，丹麦哥本哈根大学的研究人员对截止到2010年发表的关于啤酒、肥胖及腹部肥胖的研究进行系统评价和荟萃分析，在剔除了有问题的研究后，他们共分析了35个观察研究和12个实验研究（experimental studies），发现目前没有足够证据显示每天饮用啤酒不超过500毫升与腹部肥胖直接联系，但是，超过这个量的啤酒饮用可能跟腹部肥胖有关！
饮酒会导致腹型肥胖，但是此次研究还发现，对于男士而言，饮酒频率为每周6~7d者全身胖风险反而最低。研究者推测，经常饮酒可能激发微粒体乙醇氧化系统，增加能量的消耗。如果按酒量来看，大量饮酒的男士会增加21%的全身胖风险，和33%“肚子大”风险。少量饮酒者一般性肥胖和腹型肥胖风险最低较低，呈“J”形曲线关系。——摘自中国循环杂志
同时，如果男性饮酒年龄较早，那么患有肥胖的风险也就越高，不到20岁即每周饮酒会增加24%的“肚子大”风险。
如果从不喝酒，最好继续保持、不要拿起酒杯了；如果实在想喝，尽量少喝，男性每天不超过2份饮酒量，女性每天不超过1份饮酒量。
1个饮酒单位相当于355毫升啤酒（1罐啤酒），
或者150毫升葡萄酒，
或者45毫升40度白酒
如果是60度白酒，则只有30毫升
虽然少量饮酒还可以增加能量消耗，但是，一旦贪杯，大量喝酒还会增加各种慢性病的风险，给健康埋下隐患。所以日常生活当中，就算喝啤酒不会让你长个啤酒肚，但也不要开怀畅饮哦！
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